Blogi

Janu — üks peamine ülesöömise põhjustajaid. Asi seisneb selles, et vahel ajab inimene segi, kas tegemist on janu või näljatundega...

5 September 2019

Kui te pole jõudnud veel kiinduda kurnava ja kõrge intensiivsusega treeningusse nimega crossfit või pole teil tekkinud harjumust käia õhtuti jooksmas, siis kohe kindlasti peaksite proovima regulaarset ujumist.

30 August 2019

Vesi — kohustuslik punkt, mis aitab saavutada hea enesetunde ja ilusa keha....

27 August 2019

2019. aasta üheks peamiseks toidutrendiks on fermenteeritud toidud. Jutt käib teeseenest, kimchi ehk koreapärasest hapukapsast ning loomulikult meie traditsioonilisest hapukapsast!

19 August 2019

Sool täidab organismis mitmeid funktsioone: reguleerib vedelikutaset, hoiab elektrolüütilist bilanssi veres, soodustab erinevate toitainete imendumist läbi rakumembraanide, vastutab närviimpulsite edastamise ja lihaste kokkutõmmete eest...

11 August 2019

Uneks ettevalmistumine on oluline nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil. Kas olete märganud, et isegi kui tunnete end maksimaalselt väsinuna, siis uni ei saabu kohe?

2 August 2019

Madala kalorilisusega menüü ja kindlad intensiivsed treeningud...

29 Juuli 2019

Puhkus — see on igas mõistes täielik lõõgastus. Tahaks puhata kõigest, k.a. rangest toitumisrežiimist.

21 Juuli 2019

Inimesi, kelle lemmikuteks on supertoidud ehk väetoidud on miljoneid. Selliste toitude populaarsus on õigustatud, sest supertoidud sisaldavad rohkesti kasulikke aineid, mis on suutelised tugevdama meie immuunsüsteemi, ennetama kortsude teket ja isegi kait

15 Juuli 2019

Soolestiku tervisest sõltub otseselt meie enesetunne. Kui soolestik on haige ja töötab halvasti, siis algavad probleemid seedimisega, tekivad puhitused, raskustunne maos, kõhukinnisus, immuunsüsteem nõrgeneb. Soolestiku laitmatuks tööks on oluline järgida

6 Juuli 2019

Jutt käib valkudest, rasvadest ja süsivesikutest. Tarbige neid vajalikes proportsioonides ja kogustes. Proportsioonid sõltuvad seatud eesmärkidest, kogused aga teie vanusest, aktiivsuse tasemest, kasvust ja kaalust.

30 Juuni 2019

Cheat meal — see on mingil määral lubatud rõõm, mis toimib kui autasu. Cheat meal tekitab tunde, et piirangud puuduvad. Sellest tulenevalt, kui tekib isu süüa lubamatuid toite, inimene lihtsalt ei tee seda ja nii hoiab ära võimalikud nurjumised. Tihti või

21 Juuni 2019

Paljud inimesed joovad hea meelega kasvõi mitu koolapurki järjest ning samal ajal ei meeldi neile tavaline gaseeritud vesi. Viimase ümber keerleb palju müüte, mida on tekitanud magusad gaseeritud joogid. Magusal mulliveel puudub ilmselge kasu, kuid tihti

14 Juuni 2019

SELLERIMAHLA KASULIKUD OMADUSED Sellerimahl sisaldab rohkelt vitamiine ja mineraale — A, C ja K vitamiinid, kaalium, foolhape, magneesium. Tänu sellisele koostisele omab sellerimahl palju kasulikke omadusi. Põhilised neist on siin välja toodud:

10 Juuni 2019

Kaerahelbed nagu ka teised töötlemata kõrrelised võitlevad suurepäraselt halva tujuga tänu nendes sisalduvatele B6 ja B1 vitamiinidele, fool- ja pantoteenhappele. Lisaks nendele sisaldab kaer vähe süsivesikuid.

3 Juuni 2019

Paljud arvavad, et just stress on põhjus, miks võib mõneks ajaks tervisliku toitumise kõrvale jätta. Kui aga järgmine kord sööte torti vahetult enne eksamit või tähtsat töökohtumist, siis tuletage meelde, et ebatervislik toit ei aita teil toime tulla närv

26 Mai 2019

Seos toidu ja hormoonide taseme vahel võib paljude inimeste jaoks tunduda üllatav, kuid antud seos on siiski olemas, isegi kui see on silmale nähtamatu. Olenevalt toiduainetest, olgu need head või halvad, mõjutavad nad mingil määral ka hormonaalse süsteem

18 Mai 2019

Lisage need toiduained enda menüüsse ja te ei pea kartma varajasi kortse ja tuhma naonahka.

10 Mai 2019

Kõigile arusaadav, et kui tahate tihti juua, siis järelikult joote vähe vett. Probleem võib olla palju tõsisem, kui esmapilgul tundub. Arstid kinnitavad, et suukuivus on dehüdratsiooni esimene ohumärk. Kui tundub, et teil on veepuudulikkus, siis üritage j

2 Mai 2019

Meie organism ise ei erista, mida me päeva jooksul sööme. See-eest eristab ta saadud energiat kalorite näol, samuti eristab valke, süsivesikuid, rasvu, vitamiine jne. Nii et kui sööte köögiviljasalatit, siis see toob organismile ainult kasu. Süües burgeri

26 Aprill 2019