Заказать

info@danfare.com

Блог
/ Как правильно питаться осенью: 5 ценных советов
Как правильно питаться осенью: 5 ценных советов
Опубликовано 9 Сентябрь 2018

1. Грамотно составленный и разнообразный рацион помогут пережить этот сезон без потерь и не попасть в лапы к осенней хандре.

2. Обязательно включите в свой рацион лук и чеснок. Они обладают прекрасным противовирусным, противовоспалительным и антисептическим действием.

3. Полюбите молочную и кисломолочную продукцию - важная часть осеннего рациона. Это идеальный вариант питательной, но при этом не такой уж калорийной пищи.

4. Контролируйте потребление жирной пищи.

Налегайте на полезные жиры. Это нежирное мясо, птица, белая рыба, авокадо, оливковое масло, орехи.

5. Будьте активны! Чтобы Точно не оставить осенней хандре и депрессии ни единого шанса вас сломить, больше двигайтесь. Так вы не только всегда будете полны бодрости и энергии, но и поможете себе сохранить хорошую физическую форму!

Предыдущий блог Следующий блог