Tellimine

info@danfare.com

Blogi
/ Blogi
/ Kuidas ühendada tööd ja õigesti toitumist?
Kuidas ühendada tööd ja õigesti toitumist?
Avaldatud 1 September 2017

Kuidas ühendada tööd ja õigesti toitumist?

Elu, mida elavad kaasaegsed disainerid, fotograafid, modellid ja üleüldse kõik, kes tegelevad loometööga, kulgeb metsiku kiirusega. Arvestades sellise töö eripära, pole üllatav, et neil alati ei õnnestugi õigesti toituda, kuna aega täisväärtuslikuks lõunasöögiks ettevõtte sööklas või siis kusagil kohvikus on lihtsalt nii raske leida. Kõigele lisaks pole pärast pikka tööpäeva inspiratsiooni otsides tihti enam ei energiat ega jõudu tervisliku õhtusöögi valmistamiseks.

Aga kuidas õigesti toituda kui oled loovisik?

Selleks, et täita organismi kõiki vajadusi, peab iga inimene õigesti toituma. Inimesed, kelle töö eesmärgiks on loovate ideede väljatöötamine, peavad olema kindlad, et arvutavad oma päevase toidukoguse vastavalt oma tegevuse põhijoontele. Nii et selleks, et parandada arusaama maailmast, tugevdada mõtlemist ja arendada kujutlusvõimet soovitavad toitumisspetsialistid erilist tähelepanu pöörata aminohapetest koosnevate valkude tarbimisele.

Samuti peab iga söögikorra ajal  kombineerima taimseid ja loomseid valke. See aga tähendab seda, et fotograafi või disaineri täiuslik õhtusöök peaks tingimata sisaldama lihatooteid või kala, köögivilju ja salatit ning puuvilju.

Ja kuidas suhtuda hilisesse õhtusööki?

Kõik toitumisspetsialistid väidavad, et süüa peale kella seitset õhtul on tervisele kahjulik. Kuid inimesed nagu fotograafid, disainerid, modellid ja paljud teised, kes tegelevad loometööga, seisavad tihti silmitsi probleemiga, kuidas õigeaegselt õhtustada.

Mida siis sellisel juhul tegema peaks? Alustuseks juua klaas harilikku kuuma vett, mis pärsib näljatunnet ja meenutab organismile, et õhtuti töötab seedesüsteem teisiti kui päeval. Õhtul pole kaksteistsõrmiksool enam nii aktiivne ning maks ja pankreas lähevad puhkerežiimile. Toiduga omandatud  süsivesikud ja rasvad aga  moodustavad puusadele ebameeldivaid sangakesesi ning tekitavad terviseprobleeme. Just seepärast tasuks eelistada toite, mis organismi ei koorma nagu näiteks pudrud, keedetud või hautatud köögiviljad, hapendatud piimatooteid ning kergeid ja valgurikkaid toite. Peamine osa päevasest toidust tuleks süüa hommikuks ja lõunaks, koormamata seejuures magu liiga tugeva hommikusöögiga.

Mida teha, kui korralikuks lõunasöögiks aega napib? 

Kui satute tihti olukordadesse, kus töö ei võimalda täisväärtuslikult lõunatada, peaksite kindlasti kaasas kandma müslibatooni või banaani. Kuivatatud puuviljad aitavad aktiveerida aju ning väikeseks vahepalaks sobivad ka näiteks pähklid. Peaksite siiski meeles pidma, et taolise näksimisega võib korraliku lõnasöögi asendada vaid mõningatel juhtudel.

Samuti ei tasuks unustada päeva jooksul piisavalt vett tarbida ja selleks otstarbeks sobib gaasita mineraalvesi ideaalselt.

Kui teil aga pingelise graafiku tõttu õigesti toitumine õnnestuda ei taha, siis oleks ehk kõige mõistlikum kasutada abi ettevõtetelt, mis suudaksid teile pakkuda nii täisväärtuslikku einet, kui ka selle teile kohale toimetada. Üks sellistest ettvõtetest on „Danfare”  mis pakub oma klientidele hoolikalt läbimõeldud, toitumisspetsialistide ja sporditreeneritega kooskõlastatud toidupakette nii meestele kui naistele.  Ja kui olete juba korra tellinud ei pea te enam kunagi tööl olles ja töölt koju tulles tühja kõhu pärast muretsema. Saate isegi tervist parandada ilma, et teie loometöö kannataks või toiduvalmistamisele liigset aega kuluks, sest see ettevõte valmistab teile tasakaalustatud ja tervislikud portsionid kogu päevaks ning tarnib selle teie poolt osutatud aadressile.

Niisiis olge terved ja pidage meeles –  selleks, et midagi luua, peab tervislikut sööma!

Eelmine blogi Järgmine blogi